休闲健身平台

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　　功能介绍

　　休闲健身平台是一个技术专业的健身器材资讯详细介绍互联网平台，随时随地给你出示各种各样全新健身商品和有关详细信息，在其中包含健身资讯、商品展示，功能完善。

　　健身有什么好处

　　有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。

　　有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等。

　　无氧运动作用：增肌、增力等。

　　常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

　　锻炼之前必须热身5-10分钟，每次训练时间45-60分钟为宜，不能超过90分钟。有氧运动一周训练4-5天，有精力也可以练7天，无氧运动一周训练3-4天。